Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco calorias e nutricao
Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco contem 620 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 17g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão fumado | 80 g | 147 | 7 | 0 | 21 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo fresco | 100 g | 164 | 12 | 3 | 11 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Milho doce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão fumado · Ovo cozido · Queijo fresco · Tomate · Rúcula · Milho doce · Cenoura ralada · Azeite (tempero)
Como Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +41 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +24 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -206 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -106 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco e calorico com 127 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco e bom para emagrecer?
Com 620 calorias por porcao, Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 11%, proteina 30%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo fresco, Ovo cozido, Salmão fumado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Fumado com Ovo e Queijo Fresco?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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