Salada de Salmão Grelhado calorias e nutricao
Salada de Salmão Grelhado contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 5g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Alface crespa · Tomate cereja · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Salmão Grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +238 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +221 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -9 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Grelhado e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Grelhado e calorico com 157 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 35g de proteina, Salada de Salmão Grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Grelhado?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 5%, proteina 32%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Grelhado?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Grelhado?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
