Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki calorias e nutricao
Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki contem 398 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 26g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Salmão cru | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Abacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Tomate seco | 30 g | 75 | 4 | 8 | 4 |
| Molho Teriyaki | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Salmão cru · Abacate · Tomate seco · Molho Teriyaki
Como Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +42 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +263 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +77 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +77 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki e calorico com 159 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki e bom para emagrecer?
Sim. Com 398 calorias e 26g de proteina, Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 27%, proteina 21%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru, Abacate, Tomate seco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão com Abacate e Molho Teriyaki?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
