Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê calorias e nutricao
Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê contem 219 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 16g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cozido desfiado | 30 g | 62 | 3.8 | 0 | 7 |
| Mini batata sautê | 40 g | 54 | 2 | 8 | 1 |
| Ovo de codorna cozido | 10 g | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Azeitona preta | 10 g | 12 | 1.1 | 0.5 | 0.1 |
| Alface variada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Molho de mostarda e mel | 15 ml | 69 | 5 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cozido desfiado · Mini batata sautê · Ovo de codorna cozido · Azeitona preta · Alface variada · Tomate picado · Molho de mostarda e mel
Como Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +221 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +442 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +256 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +256 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê e calorico com 156 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê e bom para emagrecer?
Com 219 calorias por porcao, Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 29%, proteina 18%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho de mostarda e mel, Salmão cozido desfiado, Mini batata sautê
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão com Mini Batatas Sautê?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
