Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips calorias e nutricao
Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips contem 688 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 31g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru em cubos | 120 g | 249.6 | 15.6 | 0 | 26.4 |
| Ovo de codorna | 60 g | 94.8 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Milho cozido | 50 g | 48 | 0.6 | 9.5 | 1.6 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Chips de batata doce | 30 g | 150 | 9 | 16.5 | 0.6 |
| Queijo branco em cubos | 40 g | 105.6 | 8 | 1.2 | 7.2 |
| Gergelim preto | 5 g | 28.6 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru em cubos · Ovo de codorna · Milho cozido · Tomate cereja · Alface · Chips de batata doce · Queijo branco em cubos · Gergelim preto
Como Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -27 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -44 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -274 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -174 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips e calorico com 184 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips e bom para emagrecer?
Com 688 calorias por porcao, Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 18%, proteina 27%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Chips de batata doce, Queijo branco em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão com Ovos de Codorna e Chips?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 61% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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