Salada de Salmão e Queijo Fresco calorias e nutricao
Salada de Salmão e Queijo Fresco contem 361 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 6g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão e Queijo Fresco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Salmão cozido | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Queijo fresco | 50 g | 82 | 5.5 | 1.5 | 6.6 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Salmão cozido · Queijo fresco · Cebola · Azeite (tempero)
Como Salada de Salmão e Queijo Fresco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +79 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +300 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +114 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +114 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão e Queijo Fresco e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão e Queijo Fresco e calorico com 139 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão e Queijo Fresco e bom para emagrecer?
Sim. Com 361 calorias e 27g de proteina, Salada de Salmão e Queijo Fresco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão e Queijo Fresco?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão e Queijo Fresco?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 7%, proteina 29%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cozido, Azeite (tempero), Queijo fresco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão e Queijo Fresco?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão e Queijo Fresco?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
