Salada de Salmão Defumado calorias e nutricao
Salada de Salmão Defumado contem 216 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 6g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Defumado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão defumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Molho cremoso (base de iogurte/maionese) | 20 ml | 74 | 7 | 2 | 0.8 |
| Gergelim preto | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão defumado · Mix de folhas verdes (alface) · Tomate cereja · Pepino · Molho cremoso (base de iogurte/maionese) · Gergelim preto
Como Salada de Salmão Defumado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +224 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +445 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +259 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +259 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Defumado e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Defumado e calorico com 107 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Defumado e bom para emagrecer?
Sim. Com 216 calorias e 16g de proteina, Salada de Salmão Defumado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Defumado?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Defumado?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 12%, proteina 30%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão defumado, Molho cremoso (base de iogurte/maionese), Gergelim preto
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Defumado?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Defumado?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
