Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas calorias e nutricao
Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas contem 856 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 56g de gordura, 32g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 18 | 0 | 37.5 |
| Couve de Bruxelas assada | 100 g | 86 | 4.5 | 9 | 3.5 |
| Batatas assadas | 80 g | 110 | 3 | 19 | 2 |
| Queijo Feta esfarelado | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Bolinhas de Mozzarella fresca | 45 g | 126 | 9 | 1 | 10 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Couve de Bruxelas assada · Batatas assadas · Queijo Feta esfarelado · Bolinhas de Mozzarella fresca · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -416 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -195 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -381 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -381 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas e calorico com 182 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas e bom para emagrecer?
Com 856 calorias por porcao, Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 15%, proteina 26%
- Densidade energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Bolinhas de Mozzarella fresca
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas?
- Corrida: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminhada: ~210 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Grelhado com Couve de Bruxelas e Batatas?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 80% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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