Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo calorias e nutricao
Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo contem 575 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 19g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19 | 0 | 35 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Morangos frescos | 60 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Molho à base de iogurte ou maionese | 30 ml | 117 | 11 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Mix de folhas verdes · Morangos frescos · Manga em cubos · Queijo parmesão ralado · Molho à base de iogurte ou maionese
Como Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -135 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +86 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -100 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -100 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo e calorico com 160 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 575 calorias e 44g de proteina, Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 13%, proteina 31%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Molho à base de iogurte ou maionese, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Grelhado com Frutas e Queijo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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