Salada de Salmão com Manga e Molho calorias e nutricao
Salada de Salmão com Manga e Molho contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 18g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão com Manga e Molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 80 g | 168 | 8 | 0 | 23 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Manga | 60 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.5 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Molho para salada (cremoso) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Alface · Rúcula · Tomate cereja · Pepino · Manga · Cebola roxa · Molho para salada (cremoso)
Como Salada de Salmão com Manga e Molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +290 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +249 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +287 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +318 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão com Manga e Molho e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão com Manga e Molho e calorico com 106 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão com Manga e Molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 26g de proteina, Salada de Salmão com Manga e Molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão com Manga e Molho?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão com Manga e Molho?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 21%, proteina 27%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Molho para salada (cremoso), Manga
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão com Manga e Molho?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão com Manga e Molho?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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