Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo calorias e nutricao
Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo contem 200 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 28g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Arroz integral | 60 g | 74 | 0.6 | 15.5 | 1.6 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Repolho roxo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Arroz integral · Vagem cozida · Repolho roxo · Cebola roxa · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +240 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +461 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +275 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +275 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo e uma refeicao nutritiva. Com 68 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo e bom para emagrecer?
Com 200 calorias por porcao, Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 55%, proteina 4%
- Densidade energetica: 68 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Azeite de oliva (tempero), Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Tomate, Arroz Integral, Vagem e Repolho Roxo?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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