Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas calorias e nutricao
Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 9g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate picado | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Queijo Mozzarella fresco | 60 g | 180 | 13.2 | 1.3 | 14 |
| Azeitonas pretas | 25 g | 29 | 2.7 | 1.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Orégãos secos | 1 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate picado · Queijo Mozzarella fresco · Azeitonas pretas · Azeite de oliva · Orégãos secos
Como Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +334 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +317 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +87 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +187 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas e calorico com 133 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 327 calorias e 16g de proteina, Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 11%, proteina 17%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Mozzarella fresco, Azeite de oliva, Azeitonas pretas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Tomate, Mozzarella e Azeitonas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
