Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes calorias e nutricao
Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes contem 237 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 16g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Mix de folhas (alface e repolho roxo) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Sementes de girassol e abóbora | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Vinagre balsâmico (redução) | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Mix de folhas (alface e repolho roxo) · Sementes de girassol e abóbora · Vinagre balsâmico (redução) · Azeite de oliva
Como Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +203 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +424 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +238 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +238 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes e calorico com 99 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes e bom para emagrecer?
Com 237 calorias por porcao, Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 27%, proteina 5%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Sementes de girassol e abóbora, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Tomate com Mix de Folhas e Sementes?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
