Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída calorias e nutricao
Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 29g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Trigo em grão cozido | 80 g | 121 | 0.6 | 26 | 3 |
| Carne moída refogada | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Trigo em grão cozido · Carne moída refogada · Brócolis cozido · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +135 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +356 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +170 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +170 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída e uma refeicao nutritiva. Com 165 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída e bom para emagrecer?
Sim. Com 305 calorias e 16g de proteina, Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 38%, proteina 20%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Trigo em grão cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Trigo em Grãos com Brócolis e Carne Moída?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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