Salada de acelga, nabo e cenoura calorias e nutricao
Salada de acelga, nabo e cenoura contem 137 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 10g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de acelga, nabo e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Acelga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Nabo | 80 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.5 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Molho de vinagrete (óleo e vinagre) | 15 ml | 93 | 10 | 0.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Acelga · Nabo · Alface · Cenoura ralada · Molho de vinagrete (óleo e vinagre)
Como Salada de acelga, nabo e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +303 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +524 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +338 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +338 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de acelga, nabo e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de acelga, nabo e cenoura e calorico com 52 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de acelga, nabo e cenoura e bom para emagrecer?
Com 137 calorias por porcao, Salada de acelga, nabo e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de acelga, nabo e cenoura?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de acelga, nabo e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 28%, proteina 3%
- Densidade energetica: 52 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de vinagrete (óleo e vinagre), Acelga, Nabo
Quanto tempo leva para queimar Salada de acelga, nabo e cenoura?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de acelga, nabo e cenoura?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
