Salada de alface, tomate e cenoura calorias e nutricao
Salada de alface, tomate e cenoura contem 218 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 18g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface, tomate e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Cenoura | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cenoura · Azeite de oliva · Orégano
Como Salada de alface, tomate e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +426 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +196 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +296 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +385 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface, tomate e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface, tomate e cenoura e calorico com 63 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface, tomate e cenoura e bom para emagrecer?
Com 218 calorias por porcao, Salada de alface, tomate e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface, tomate e cenoura?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface, tomate e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 33%, proteina 2%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Cenoura, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface, tomate e cenoura?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface, tomate e cenoura?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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