Salada de alface, cenoura e batata calorias e nutricao
Salada de alface, cenoura e batata contem 172 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 12g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface, cenoura e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Batata cozida | 40 g | 32 | 0 | 7.4 | 0.7 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Batata cozida · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Salada de alface, cenoura e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +472 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +242 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +342 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +431 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface, cenoura e batata e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface, cenoura e batata e calorico com 127 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface, cenoura e batata e bom para emagrecer?
Com 172 calorias por porcao, Salada de alface, cenoura e batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface, cenoura e batata?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface, cenoura e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 27%, proteina 2%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (azeite e vinagre), Batata cozida, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface, cenoura e batata?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface, cenoura e batata?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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