Salada de alface, pepino e ovo calorias e nutricao
Salada de alface, pepino e ovo contem 120 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 6g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface, pepino e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Molho de salada (base de iogurte/maionese) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Ovo cozido · Molho de salada (base de iogurte/maionese)
Como Salada de alface, pepino e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +524 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +294 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +394 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +483 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface, pepino e ovo e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface, pepino e ovo e calorico com 65 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface, pepino e ovo e bom para emagrecer?
Com 120 calorias por porcao, Salada de alface, pepino e ovo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface, pepino e ovo?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface, pepino e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 19%, proteina 13%
- Densidade energetica: 65 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (base de iogurte/maionese), Ovo cozido, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface, pepino e ovo?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~29 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface, pepino e ovo?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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