Salada de alface, tomate e pepino calorias e nutricao
Salada de alface, tomate e pepino contem 32 calorias por porcao (2% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 6g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface, tomate e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Salada de alface, tomate e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +612 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +382 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +482 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +571 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface, tomate e pepino e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 6g de carboidratos, Salada de alface, tomate e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 16 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de alface, tomate e pepino e bom para emagrecer?
Com 32 calorias por porcao, Salada de alface, tomate e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface, tomate e pepino?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface, tomate e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 81%, proteina 11%
- Densidade energetica: 16 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tomate, Pepino, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface, tomate e pepino?
- Corrida: ~4 min
- Ciclismo: ~4 min
- Caminhada: ~8 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface, tomate e pepino?
- kcal: 2% da ingestao diaria
- Gordura: 0% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
