Salada de alface com cenoura calorias e nutricao
Salada de alface com cenoura contem 143 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 5g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete ou azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Molho para salada (vinagrete ou azeite e vinagre)
Como Salada de alface com cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +501 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +271 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +371 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +460 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface com cenoura e calorico com 106 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface com cenoura e bom para emagrecer?
Com 143 calorias por porcao, Salada de alface com cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface com cenoura?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 84%, carboidratos 15%, proteina 1%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete ou azeite e vinagre), Alface, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com cenoura?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminhada: ~35 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com cenoura?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
