Salada de alface com cenoura e pepino calorias e nutricao
Salada de alface com cenoura e pepino contem 30 calorias por porcao (2% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 6g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com cenoura e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino em tiras | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Pepino em tiras
Como Salada de alface com cenoura e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +614 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +384 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +484 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +573 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com cenoura e pepino e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 6g de carboidratos, Salada de alface com cenoura e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 20 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de alface com cenoura e pepino e bom para emagrecer?
Com 30 calorias por porcao, Salada de alface com cenoura e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface com cenoura e pepino?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com cenoura e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 84%, proteina 7%
- Densidade energetica: 20 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Alface, Cenoura ralada, Pepino em tiras
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com cenoura e pepino?
- Corrida: ~3 min
- Ciclismo: ~4 min
- Caminhada: ~7 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com cenoura e pepino?
- kcal: 2% da ingestao diaria
- Gordura: 0% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
