Salada de alface com cenoura e tomate calorias e nutricao
Salada de alface com cenoura e tomate contem 31 calorias por porcao (2% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 7g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com cenoura e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Tomate picado
Como Salada de alface com cenoura e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +613 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +383 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +483 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +572 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com cenoura e tomate e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 7g de carboidratos, Salada de alface com cenoura e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 21 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de alface com cenoura e tomate e bom para emagrecer?
Com 31 calorias por porcao, Salada de alface com cenoura e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface com cenoura e tomate?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com cenoura e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 85%, proteina 6%
- Densidade energetica: 21 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Alface, Cenoura ralada, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com cenoura e tomate?
- Corrida: ~4 min
- Ciclismo: ~4 min
- Caminhada: ~8 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com cenoura e tomate?
- kcal: 2% da ingestao diaria
- Gordura: 0% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
