Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado calorias e nutricao
Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 21g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Feijão fradinho cozido | 60 g | 70 | 0.5 | 12.5 | 4.5 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queijo derretido | 30 g | 99 | 7.5 | 0.6 | 7.2 |
| Cebola caramelizada | 20 g | 45 | 3 | 4.2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Feijão fradinho cozido · Sementes de girassol · Peito de frango grelhado · Queijo derretido · Cebola caramelizada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +145 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +128 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -102 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -2 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado e calorico com 186 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 46g de proteina, Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 16%, proteina 36%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Queijo derretido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com feijão fradinho e frango acebolado?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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