Salada de alface com frutas e castanhas calorias e nutricao
Salada de alface com frutas e castanhas contem 175 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 27g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com frutas e castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Morango | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Damasco seco | 15 g | 36 | 0.1 | 9.5 | 0.5 |
| Uva passa | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Castanha de caju | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Morango · Damasco seco · Uva passa · Castanha de caju
Como Salada de alface com frutas e castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +469 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +239 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +339 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +428 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com frutas e castanhas e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Salada de alface com frutas e castanhas e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de alface com frutas e castanhas e bom para emagrecer?
Com 175 calorias por porcao, Salada de alface com frutas e castanhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface com frutas e castanhas?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com frutas e castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 62%, proteina 0%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Castanha de caju, Damasco seco, Uva passa
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com frutas e castanhas?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com frutas e castanhas?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
