Salada de alface com milho e cenoura calorias e nutricao
Salada de alface com milho e cenoura contem 229 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 52g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com milho e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Milho cozido | 100 g | 96 | 1.5 | 21 | 3.4 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeitona verde | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Maçã | 180 g | 94 | 0.3 | 25.2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Milho cozido · Cenoura · Azeitona verde · Maçã
Como Salada de alface com milho e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +415 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +185 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +285 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +374 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com milho e cenoura e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Salada de alface com milho e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 57 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de alface com milho e cenoura e bom para emagrecer?
Com 229 calorias por porcao, Salada de alface com milho e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface com milho e cenoura?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com milho e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 91%, proteina 0%
- Densidade energetica: 57 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Milho cozido, Maçã, Azeitona verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com milho e cenoura?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com milho e cenoura?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
