Salada de alface com tomate cereja e chia calorias e nutricao
Salada de alface com tomate cereja e chia contem 76 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 7g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com tomate cereja e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Molho para salada (vinagrete leve) | 15 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Sementes de chia · Molho para salada (vinagrete leve)
Como Salada de alface com tomate cereja e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +568 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +338 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +438 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +527 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com tomate cereja e chia e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface com tomate cereja e chia e calorico com 51 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface com tomate cereja e chia e bom para emagrecer?
Com 76 calorias por porcao, Salada de alface com tomate cereja e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface com tomate cereja e chia?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com tomate cereja e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 37%, proteina 5%
- Densidade energetica: 51 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete leve), Sementes de chia, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com tomate cereja e chia?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminhada: ~19 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com tomate cereja e chia?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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