Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado calorias e nutricao
Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 13g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19 | 0 | 35 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Molho de mostarda e mel | 20 ml | 90 | 6 | 9 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Alface · Rúcula · Tomate cereja · Molho de mostarda e mel
Como Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +20 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +241 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +55 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +55 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado e calorico com 156 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 35g de proteina, Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 12%, proteina 34%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Molho de mostarda e mel, Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com tomate cereja e rúcula e salmão grelhado?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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