Salada de alface com tomate e molho calorias e nutricao
Salada de alface com tomate e molho contem 169 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 4g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de alface com tomate e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface picada | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho de salada (maionese ou similar) | 30 g | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface picada · Tomate picado · Molho de salada (maionese ou similar)
Como Salada de alface com tomate e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +475 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +434 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +472 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +503 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de alface com tomate e molho e saudavel?
Com moderacao. Salada de alface com tomate e molho e calorico com 113 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de alface com tomate e molho e bom para emagrecer?
Com 169 calorias por porcao, Salada de alface com tomate e molho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de alface com tomate e molho?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de alface com tomate e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 87%, carboidratos 11%, proteina 2%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (maionese ou similar), Alface picada, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de alface com tomate e molho?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~41 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de alface com tomate e molho?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
