Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja calorias e nutricao
Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja contem 457 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 41g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 120 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Biscoito de arroz | 45 g | 171 | 1 | 37 | 3.5 |
| Tomate cereja | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Queijo cottage | 30 g | 29.4 | 1.3 | 1 | 3.4 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Biscoito de arroz · Tomate cereja · Queijo cottage · Azeite de oliva
Como Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -17 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +204 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +18 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +18 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 457 calorias e 35g de proteina, Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Biscoito de arroz, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de atum com biscoitos de arroz e tomate cereja?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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