Salada de atum com cenoura calorias e nutricao
Salada de atum com cenoura contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 19g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de atum com cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura cozida picada | 150 g | 60 | 0.3 | 14.1 | 1.4 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 100 g | 109 | 1 | 0 | 23 |
| Maionese | 30 g | 207 | 22.5 | 1.2 | 0.3 |
| Milho | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura cozida picada · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) · Maionese · Milho
Como Salada de atum com cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +251 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +21 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +121 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +210 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de atum com cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de atum com cenoura e calorico com 131 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de atum com cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 25g de proteina, Salada de atum com cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de atum com cenoura?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de atum com cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 19%, proteina 26%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Atum em lata (em água ou óleo, escorrido), Cenoura cozida picada
Quanto tempo leva para queimar Salada de atum com cenoura?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de atum com cenoura?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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