Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate calorias e nutricao
Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate contem 344 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 34g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 129 | 0.2 | 30 | 2.8 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero estimado) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Ovo cozido · Alface crespa · Tomate · Azeite de oliva (tempero estimado)
Como Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +96 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +317 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +131 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +131 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 344 calorias e 16g de proteina, Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 39%, proteina 19%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata cozida, Azeite de oliva (tempero estimado)
Quanto tempo leva para queimar Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de batata, ovos cozidos, alface e tomate?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
