Salada de batata com alface e ovo cozido calorias e nutricao
Salada de batata com alface e ovo cozido contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 31g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de batata com alface e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.2 | 27 | 2.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Batata cozida · Alface · Cenoura cozida
Como Salada de batata com alface e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +354 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +124 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +224 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +313 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de batata com alface e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Salada de batata com alface e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de batata com alface e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 290 calorias e 16g de proteina, Salada de batata com alface e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de batata com alface e ovo cozido?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de batata com alface e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 43%, proteina 22%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata cozida, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de batata com alface e ovo cozido?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de batata com alface e ovo cozido?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
