Salada de beterraba, batata e alface calorias e nutricao
Salada de beterraba, batata e alface contem 109 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 25g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de beterraba, batata e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba cozida | 80 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 1.2 |
| Batata cozida | 90 g | 70 | 0.1 | 16 | 1.8 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba cozida · Batata cozida · Alface
Como Salada de beterraba, batata e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +535 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +305 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +405 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +494 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de beterraba, batata e alface e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Salada de beterraba, batata e alface e uma refeicao nutritiva. Com 55 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de beterraba, batata e alface e bom para emagrecer?
Com 109 calorias por porcao, Salada de beterraba, batata e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de beterraba, batata e alface?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de beterraba, batata e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 2%, carboidratos 91%, proteina 7%
- Densidade energetica: 55 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Beterraba cozida, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de beterraba, batata e alface?
- Corrida: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminhada: ~27 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de beterraba, batata e alface?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 0% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
