Salada de beterraba, alface, tomate e cebola calorias e nutricao
Salada de beterraba, alface, tomate e cebola contem 185 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 21g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de beterraba, alface, tomate e cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Cebola branca | 60 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.7 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Beterraba cozida · Tomate · Cebola branca · Azeite de oliva
Como Salada de beterraba, alface, tomate e cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +459 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +229 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +329 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +418 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de beterraba, alface, tomate e cebola e saudavel?
Com moderacao. Salada de beterraba, alface, tomate e cebola e calorico com 54 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de beterraba, alface, tomate e cebola e bom para emagrecer?
Com 185 calorias por porcao, Salada de beterraba, alface, tomate e cebola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de beterraba, alface, tomate e cebola?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de beterraba, alface, tomate e cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 46%, proteina 3%
- Densidade energetica: 54 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Beterraba cozida, Cebola branca
Quanto tempo leva para queimar Salada de beterraba, alface, tomate e cebola?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~45 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de beterraba, alface, tomate e cebola?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
