Salada de beterraba e cenoura calorias e nutricao
Salada de beterraba e cenoura contem 129 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 19g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de beterraba e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Cenoura | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.7 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba · Cenoura · Cebola · Azeite de oliva
Como Salada de beterraba e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +515 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +285 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +385 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +474 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de beterraba e cenoura e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada de beterraba e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 63 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de beterraba e cenoura e bom para emagrecer?
Com 129 calorias por porcao, Salada de beterraba e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de beterraba e cenoura?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de beterraba e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 60%, proteina 2%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Beterraba, Cenoura
Quanto tempo leva para queimar Salada de beterraba e cenoura?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de beterraba e cenoura?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
