Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna calorias e nutricao
Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna contem 87 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 12g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 30 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Azeitona verde | 3 g | 4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Cenoura cozida · Ovo de codorna cozido · Azeitona verde
Como Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +353 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +574 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +388 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +388 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna e uma refeicao nutritiva. Com 53 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna e bom para emagrecer?
Com 87 calorias por porcao, Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 53%, proteina 16%
- Densidade energetica: 53 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de codorna cozido, Brócolis cozido, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna?
- Corrida: ~10 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminhada: ~21 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de brócolis, cenoura e ovos de codorna?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
