Salada de brócolis e folhas verdes calorias e nutricao
Salada de brócolis e folhas verdes contem 60 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 11g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de brócolis e folhas verdes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Alface · Pepino · Cebola roxa · Tomate cereja
Como Salada de brócolis e folhas verdes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +584 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +354 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +454 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +543 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de brócolis e folhas verdes e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Salada de brócolis e folhas verdes e uma refeicao nutritiva. Com 27 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de brócolis e folhas verdes e bom para emagrecer?
Com 60 calorias por porcao, Salada de brócolis e folhas verdes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de brócolis e folhas verdes?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de brócolis e folhas verdes?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 74%, proteina 15%
- Densidade energetica: 27 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Brócolis cozido, Alface, Cebola roxa
Quanto tempo leva para queimar Salada de brócolis e folhas verdes?
- Corrida: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminhada: ~15 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de brócolis e folhas verdes?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
