Salada de brócolis e maçã com tomate calorias e nutricao
Salada de brócolis e maçã com tomate contem 78 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 18g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de brócolis e maçã com tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 2.1 |
| Maçã fatiada | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Arroz branco cozido | 20 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Maçã fatiada · Tomate cereja · Arroz branco cozido
Como Salada de brócolis e maçã com tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +566 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +336 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +436 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +525 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de brócolis e maçã com tomate e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Salada de brócolis e maçã com tomate e uma refeicao nutritiva. Com 52 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de brócolis e maçã com tomate e bom para emagrecer?
Com 78 calorias por porcao, Salada de brócolis e maçã com tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de brócolis e maçã com tomate?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de brócolis e maçã com tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 92%, proteina 2%
- Densidade energetica: 52 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Maçã fatiada, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de brócolis e maçã com tomate?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminhada: ~19 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de brócolis e maçã com tomate?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
