Salada de brócolis e abóbora assada calorias e nutricao
Salada de brócolis e abóbora assada contem 267 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 32g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de brócolis e abóbora assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Cogumelos | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Abóbora assada | 150 g | 90 | 2 | 17 | 2 |
| Pepino picado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis · Cogumelos · Abóbora assada · Pepino picado · Tomate picado · Cenoura picada · Azeite de oliva · Sementes de gergelim
Como Salada de brócolis e abóbora assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +377 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +336 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +374 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +405 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de brócolis e abóbora assada e saudavel?
Com moderacao. Salada de brócolis e abóbora assada e calorico com 64 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de brócolis e abóbora assada e bom para emagrecer?
Com 267 calorias por porcao, Salada de brócolis e abóbora assada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de brócolis e abóbora assada?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de brócolis e abóbora assada?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 47%, proteina 4%
- Densidade energetica: 64 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abóbora assada, Azeite de oliva, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Salada de brócolis e abóbora assada?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de brócolis e abóbora assada?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
