Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo calorias e nutricao
Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo contem 128 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 17g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 5.4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Repolho | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Queijo minas frescal | 20 g | 50 | 3.6 | 0.6 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Alface · Repolho · Tomate picado · Queijo minas frescal
Como Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +516 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +286 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +386 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +475 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 41 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo e bom para emagrecer?
Com 128 calorias por porcao, Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 53%, proteina 15%
- Densidade energetica: 41 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Brócolis cozido, Queijo minas frescal, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~31 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de brócolis e folhas com tomate e queijo?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
