Salada de cenoura, ovos mexidos e atum calorias e nutricao
Salada de cenoura, ovos mexidos e atum contem 261 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 11g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de cenoura, ovos mexidos e atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura ralada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 50 g | 65 | 1.5 | 0 | 13 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura ralada · Ovos mexidos · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido)
Como Salada de cenoura, ovos mexidos e atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +383 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +153 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +253 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +342 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de cenoura, ovos mexidos e atum e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Salada de cenoura, ovos mexidos e atum e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de cenoura, ovos mexidos e atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 261 calorias e 26g de proteina, Salada de cenoura, ovos mexidos e atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de cenoura, ovos mexidos e atum?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de cenoura, ovos mexidos e atum?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 16%, proteina 40%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Atum em lata (em água ou óleo, escorrido), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de cenoura, ovos mexidos e atum?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de cenoura, ovos mexidos e atum?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
