Salada de couve com tomate calorias e nutricao
Salada de couve com tomate contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 71g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de couve com tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 130 | 1 | 23 | 8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 180 | 13 | 1 | 14 |
| Couve refogada | 60 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz amarelo · Feijão preto cozido · Ovos mexidos · Couve refogada · Tomate
Como Salada de couve com tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +78 kcal, mesma proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -152 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -52 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de couve com tomate e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Salada de couve com tomate e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de couve com tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 29g de proteina, Salada de couve com tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de couve com tomate?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de couve com tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 50%, proteina 21%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz amarelo, Ovos mexidos, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de couve com tomate?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de couve com tomate?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
