Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes calorias e nutricao
Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes contem 173 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 13g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor cozida | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Abobrinha cozida | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor cozida · Rúcula · Abobrinha cozida · Sementes de linhaça · Azeite de oliva
Como Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +471 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +430 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +468 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +499 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes e calorico com 63 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes e bom para emagrecer?
Com 173 calorias por porcao, Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 30%, proteina 4%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Couve-flor cozida, Sementes de linhaça
Quanto tempo leva para queimar Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de couve-flor e folhas verdes com sementes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
