Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê calorias e nutricao
Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 48g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão fradinho cozido | 60 g | 70 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Alface variada | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Batata em cubos assada | 80 g | 75 | 2.5 | 12 | 1.5 |
| Cenoura em cubos assada | 50 g | 25 | 1 | 4 | 0.5 |
| Purê de batata ou mandioca | 100 g | 120 | 4.5 | 18 | 2 |
| Sementes de girassol e gergelim | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão fradinho cozido · Alface variada · Batata em cubos assada · Cenoura em cubos assada · Purê de batata ou mandioca · Sementes de girassol e gergelim · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +236 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +219 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -11 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +89 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê e saudavel?
Com moderacao. Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê e calorico com 126 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê e bom para emagrecer?
Com 425 calorias por porcao, Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 46%, proteina 8%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata ou mandioca, Batata em cubos assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de feijão fradinho com legumes assados e purê?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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