Salada de folhas com legumes assados e sementes calorias e nutricao
Salada de folhas com legumes assados e sementes contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 33g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de folhas com legumes assados e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa e roxa | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Batata inglesa em cubos assada | 80 g | 105 | 3.5 | 17 | 1.5 |
| Cenoura em cubos assada | 40 g | 32 | 1.5 | 4.5 | 0.4 |
| Feijão fradinho cozido | 40 g | 46 | 0.2 | 8 | 3.2 |
| Sementes de girassol e abóbora | 15 g | 87 | 7.5 | 2 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa e roxa · Batata inglesa em cubos assada · Cenoura em cubos assada · Feijão fradinho cozido · Sementes de girassol e abóbora · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de folhas com legumes assados e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +90 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +311 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +125 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +125 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de folhas com legumes assados e sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de folhas com legumes assados e sementes e calorico com 150 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de folhas com legumes assados e sementes e bom para emagrecer?
Com 350 calorias por porcao, Salada de folhas com legumes assados e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de folhas com legumes assados e sementes?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de folhas com legumes assados e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 38%, proteina 9%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata inglesa em cubos assada, Sementes de girassol e abóbora, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de folhas com legumes assados e sementes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de folhas com legumes assados e sementes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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