Salada de folhas com legumes grelhados e sementes calorias e nutricao
Salada de folhas com legumes grelhados e sementes contem 321 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 22g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de folhas com legumes grelhados e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa e roxa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Legumes grelhados (cenoura e batata) | 120 g | 115.2 | 4 | 18 | 1.8 |
| Sementes de girassol | 15 g | 87.6 | 7.6 | 1.7 | 3.1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28.6 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Molho à base de óleo/azeite | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa e roxa · Legumes grelhados (cenoura e batata) · Sementes de girassol · Sementes de gergelim · Molho à base de óleo/azeite
Como Salada de folhas com legumes grelhados e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +119 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +340 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +154 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +154 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de folhas com legumes grelhados e sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de folhas com legumes grelhados e sementes e calorico com 160 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de folhas com legumes grelhados e sementes e bom para emagrecer?
Com 321 calorias por porcao, Salada de folhas com legumes grelhados e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de folhas com legumes grelhados e sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de folhas com legumes grelhados e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 28%, proteina 7%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Legumes grelhados (cenoura e batata), Sementes de girassol, Molho à base de óleo/azeite
Quanto tempo leva para queimar Salada de folhas com legumes grelhados e sementes?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de folhas com legumes grelhados e sementes?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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