Salada de folhas mistas calorias e nutricao
Salada de folhas mistas contem 11 calorias por porcao (1% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 2g de carboidratos e 1g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de folhas mistas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface verde | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Alface roxa | 20 g | 3.2 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Rúcula | 15 g | 3.75 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface verde · Alface roxa · Rúcula
Como Salada de folhas mistas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +650 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +633 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +403 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +503 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de folhas mistas e saudavel?
Sim. Com 1g de proteina e apenas 2g de carboidratos, Salada de folhas mistas e uma refeicao nutritiva. Com 18 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de folhas mistas e bom para emagrecer?
Com 11 calorias por porcao, Salada de folhas mistas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de folhas mistas?
Uma porcao contem 1g de proteina, o que representa cerca de 1% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de folhas mistas?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 73%, proteina 11%
- Densidade energetica: 18 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Alface verde, Rúcula, Alface roxa
Quanto tempo leva para queimar Salada de folhas mistas?
- Corrida: ~1 min
- Ciclismo: ~1 min
- Caminhada: ~3 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de folhas mistas?
- kcal: 1% da ingestao diaria
- Gordura: 0% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 1% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
