Salada de folhas verdes calorias e nutricao
Salada de folhas verdes contem 82 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 5g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de folhas verdes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Rúcula | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada de folhas verdes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +562 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +332 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +432 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +521 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de folhas verdes e saudavel?
Com moderacao. Salada de folhas verdes e calorico com 59 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de folhas verdes e bom para emagrecer?
Com 82 calorias por porcao, Salada de folhas verdes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de folhas verdes?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de folhas verdes?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 24%, proteina 7%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete), Alface, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada de folhas verdes?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminhada: ~20 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de folhas verdes?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
