Salada de folhas verdes com massa e azeitonas calorias e nutricao
Salada de folhas verdes com massa e azeitonas contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 43g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de folhas verdes com massa e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Massa Penne | 50 g | 180 | 1 | 37 | 6 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Molho para salada (à base de azeite) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.1 |
| Queijo Feta | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Massa Penne · Azeitonas pretas · Molho para salada (à base de azeite) · Queijo Feta
Como Salada de folhas verdes com massa e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +229 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -1 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +99 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de folhas verdes com massa e azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada de folhas verdes com massa e azeitonas e calorico com 193 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de folhas verdes com massa e azeitonas e bom para emagrecer?
Com 415 calorias por porcao, Salada de folhas verdes com massa e azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de folhas verdes com massa e azeitonas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de folhas verdes com massa e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 42%, proteina 8%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa Penne, Molho para salada (à base de azeite), Queijo Feta
Quanto tempo leva para queimar Salada de folhas verdes com massa e azeitonas?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de folhas verdes com massa e azeitonas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
