Salada de frango acebolado com macarrão e sementes calorias e nutricao
Salada de frango acebolado com macarrão e sementes contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 32g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango acebolado com macarrão e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cebola refogada | 40 g | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Macarrão cozido (Ditalini) | 50 g | 79 | 0.5 | 15.5 | 3 |
| Mix de folhas (Alface roxa e verde) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Mix de sementes (Gergelim e Girassol) | 15 g | 88 | 7.5 | 2.5 | 2.6 |
| Batata doce em cubos | 30 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.4 |
| Cenoura em cubos | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Molho Shoyu/Óleo (estimado) | 10 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Cebola refogada · Macarrão cozido (Ditalini) · Mix de folhas (Alface roxa e verde) · Mix de sementes (Gergelim e Girassol) · Batata doce em cubos · Cenoura em cubos · Molho Shoyu/Óleo (estimado)
Como Salada de frango acebolado com macarrão e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +209 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +192 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -38 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +62 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango acebolado com macarrão e sementes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salada de frango acebolado com macarrão e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango acebolado com macarrão e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 38g de proteina, Salada de frango acebolado com macarrão e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango acebolado com macarrão e sementes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango acebolado com macarrão e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 28%, proteina 36%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Mix de sementes (Gergelim e Girassol), Macarrão cozido (Ditalini)
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango acebolado com macarrão e sementes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango acebolado com macarrão e sementes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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